فواید شگفت انگیز دوچرخه ثابت برای سلامتی

فواید شگفت انگیز دوچرخه ثابت برای سلامتی:
دوچرخه ثابت یک ورزش عالی برای ماهیچه ها و رسیدگی به پاها و ران ها در زمانی است که در حال وزن کم کردن هستید.
این ورزش باعث احساس خوشحالی می شود. زیرا با انجام آن هورمون های خاصی در بدن ترشح میشود که باعث کاهش استرس و اضطراب میشود و اثر ضد افسردگی دارد. همچنین ریسک بروز بیماری های مختلف را به شدت کاهش میدهد و بر علیه کلسترول های بد است.
استفاده از دوچرخه ثابت فواید زیادی برای فرد استفاده کننده به همراه دارد. از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:
1.    ماهیچه های قلب و تمامی ماهیچه های دیگرنیاز دارند که به طور منظم تمرین داده شوند تا شکل بگیرند و زیبا بمانند. یک تمرین هوازی خوب، ضربان قلب را تحریک میکند تا در حین استراحت و تمرین عادی باشد. هرچه قلب عضلانی تر شود، جریان خون در عروق خونی (فشار خون) پایین می آید؛ به این علت که در هر انقباض مقدار خون بیشتری به بیرون پمپاژ میشود.اگر به طور منظم تمرین می کنید، می توانید ظرفیت تنفسی خود را بهبود ببخشید. این اثرات سودمند ورزش قلب به شما کمک می کند تا ریسک بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهید. افرادی که فعالیت های جسمی می کنند، کمتر احتمال دارد که لطمه ببینند و دچار حوادث قلبی عروقی شوند. اگر در هفته 2 تا 3 بار به مدت 30 تا 45 دقیقه در هفته تمرین میکنید، نشانه های سلامتی به زودی و پس از چند هفته در شما ظاهر خواهند شد. برای اینکه متوجه پیشرفتتان شوید، در 3 تا 4 هفته پس از شروع ورزش، ضربان قلبتان را در زمان استراحت اندازه بگیرید.
2.    ورزش کردن و فعالیت فیزیکی، کارایی ماهیچه ها را افزایش می دهد. ماهیچه های ورزیده و قوی در حین تمرین به اکسیژن کمتری نیاز دارند و همچنین دی اکسید کربن کمتری هم تولید می کنند. وقتی حجم تنفسی شما افزایش می یابد، نباید در هنگام استراحت هم مانند زمان فعالیت نفس نفس بزنید. تمرین کردن به طور معمول می تواند به شما کمک کند که حجم تنفسی تان را بالا ببرید و زمانیکه مدیریت کردن تنفس را یاد گرفتید، شدت و تکرار نفس را در حین تمرین کنترل خواهید کرد.
3.    تمرین کردن با دوچرخه ثابت برای به حرکت در آوردن پاها، ران ها و عضلات سرینی عالی است و همچنین این ورزش میتواند عضلات بازوها، شکم و ماهیچه های پشت را هم تقویت کند. درجه مقاومت پایین در دوچرخه ثابت برای گرم کردن بدن و بهبود بخشیدن به استقامت بدن موثر است.
4.    ماهیچه های دست (رنگ سبز در دیاگرام) کمتر از ماهیچه های قسمت پایین تنه کار می کنند. عضللات درگیر عبارتند از عضله دو سر بازو و عضله سه سر بازو که به شما این امکان را میدهد تا فرمان دوچرخه را نگه دارید. این ماهیچه ها زمانی بیشتر کار می کنند که شما در حال فعالیت شدید تر باشید و مجبور باشید فرمان را محکم تر بگیرید. زمانی که روی زین نمی نشینید و به حالت نیمه ایستاده روی پدال ها هستید، ماهیچه های دست (دو سر و سه سر) و ماهیچه های پایین تنه (ران، چهار سر، سرینی) فعالیت بیشتری میکنند.
5.    ورزش کردن با دوچرخه ثابت می تواند به شما کمک کند تا کالری زیادی بسوزانید و در نتیجه وزن کم کنید. مهم است بدانید که تمرین با شدت بالا باعث میشود که کالری بیشتری بسوزانید؛ هرچند تمرین کردن با شدت بالا و اینکه برای مدت طولانی پدال بزنید کار سختی است. این کار بستگی به شما دارد که مایل هستید یک تمرین هوازی طولانی مدت با شدت کم یا متوسط و 2 تا 3 بار در هفته، یا یک تمرین اینتروال ( تمرین با شدت خیلی بالا) برای یکبار در هفته انجام دهید. برای اینکه 1 کیلوگرم وزن کم کنید، باید 3 بار در هفته به مدت 1 ساعت روی دوچرخه ثابت به تمرین بپردازید.
6.    ورزش های استقامتی به خصوص تمرین با دوچرخه ثابت، مزایای فراوانی برای بیماران دیابتی دارد. وقتی تمرین یا ورزش می کنیم، ماهیچه ها از گلوکز به عنوان سوخت استفاده می کنند و در نتیجه سطح قند خون کاهش پیدا میکند. مشخصه ی دیابت، وجود قند اضافی در خون است. مطالعات علمی نشان داده اند که ورزش و فعالیت های فیزیکی سطح گلوکز خون را در بیماران دیابتی پایین میاورد. فعالیت های فیزیکی باعث تنظیم شدن سطح انسولین در خون می شود. انسولین یک هورومون است که توسط بدن ترشح میشود و وظیفه ی آن تنظیم سطح گلوکز خون است؛ به خصوص اینکه پس از مصرف وعده غذایی قند خون را کم کند.در بیماران دیابتی، هورمون انسولین در طولانی مدت نمی تواند نقش خود را به درستی ایفا کند و در نتیجه قند خون بالا میرود. ورزش کردن باعث میشود که بدن به جذب انسولین حساس تر شود. به این معنا که فعالیت ورزشی باعث می شود اثر انسولین طولانی تر باشد و سطح گلوکز خون کمتر شود. ورزش به طور طبیعی، سطح قند خون را تنظیم میکند.
برای خرید بهترین دوچرخه ثابت با مناسب ترین قیمت می توانید به فروشگاه بزرگ کورش اسپرت به نشانی اینترنتی WWW.MASAZHOR.COM مراجعه نمایید و انواع دوچرخه ثابت را مشاهده نموده و با توجه به هزینه ای که برای خرید دوچرخه ثابت در نظر گرفته اید، دستگاه مورد نظر خود را به صورت آنلاین خریداری نموده و درب منزل دریافت نمایید. برای خرید حضوری نیز می توانید به SHOW ROOM کورش اسپرت به آدرس های:
آدرس فروشگاه مرکزی تردمیل کورش اسپرت:  میدان هفت تیر- خیابان قائم مقام فراهانی، بعد از سه راه مشاهیر، نبش کوچه سام، پلاک 17- طبقه سوم
آدرس فروشگاه:خیابان ستاری نبش پیامبر مرکزی مجتمع تجاری کورش طبقه 2 روبروی رستوران علی منصوریان (ایستگاه ماساژ کورش)
مراجعه نمایید.
کورش اسپرت ارائه کننده بهترین مدل های صندلی ماساژ، صندلی ماساژور و انواع ماساژور گردن، ماساژور پا، دوچرخه ثابت، اسکی فضایی، تخت ماساژ و روغن های ماساژ  و انواع لوازم ماساژ به مشتریان گرامی است به همراه مشاوره تمامی محصولات و 30 ماه ضمانت محصولات و 10 سال خدمات پس از فروش. همچنین علاوه بر دریافت رایگان محصول، شما می توانید از آموزش تیم کورش اسپرت بهره مند شوید.
منبع: نمایندگی شماره 1 فروش صندلی ماساژ کورش اسپرت. تلفن تماس: 09126771344 – 44402590 و 78-88814075
تردمیل، صندلی ماساژ، صندلی ماساژور، ماساژور گردن، ماساژور پا، ماساژور چشم، ماساژور صورت، اسکی فضایی، الپتیکال، دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت برای چه کسانی مناسب است؟ 09126771344

کم کردن وزن با دوچرخه ثابت

استفاده صحیح از تردمیل 09126771344